ダイエットの体験談

痩せたい！と思ったことは数多くあるし、
いろいろな方法でダイエットしたこともあるんだけど、
ぜーんぶ失敗！
なんでだろう？
たぶん、長続きしないから?!
それにしても、いろいろやった。。。
食事制限したり、
ジェル塗ってサポーターまいたりしたけど、
結局、子育てしてる今が一番体重が落ちてる。
それに一番健康的！
やっぱり、動き回る子供たちを
追いかけ回すからかなぁ？
でも、重力には逆らえず、おニクは下へ。。。
これはどうすればいいのかしら？

私は小学生のころから体型がぽっちゃりめで、とても気にしていたので、
いろいろなダイエットを試してみました。
その中でもいままでで1番効果があったものは
「午後6時以降は食事を取らない」
というものでした。
某人気アーティストさんが効果があったということで試してみると、みるみるうちに体重が減りました！
そのほかの食事は普通どおりで構わないので私にとって最高のダイエットでした。
あまり体に負担を掛けずにできるものなのでとてもオススメです。

私が前にしてたダイエットは、半身欲とおかゆダイエットです。

半身欲は、普通にお風呂にお湯を張って、プラスチックとかのイスをお湯に入れて、そこに座って30分から1時間くらいお湯につかるだけ。
すっごい汗をかきます。汗をいっぱいかくから、水を飲むことを忘れないで下さい。
本とか漫画とかゲームとかを持ち込むと、結構長い間つかってられますよ！
1回の半身欲で、自分は200ｸﾞﾗﾑから600ｸﾞﾗﾑくらいはおちました。

おかゆダイエットは、食事の中のご飯を、おかゆに変えるだけ。同じ重さでも、カロリーは断然おかゆの方が少ないので、結構効きます。
炭水化物を減らしているのでおかずは普通に食べて大丈夫です。
更に、食事のときに、一口ごとに箸をおくとゆっくり食べられて、満腹感が得られます。

この二つのダイエットで、私は、3ヶ月で6キロ近く落ちました。
主に足と顔を中心に痩せました。
辛くないので、ｵｽｽﾒのダイエット法です。

もうダイエットは趣味みたいなもので､､､
いつも何かしら挑戦しています。
最初は一生懸命するので、効果があるのですが
痩せるとホッとして気がゆるみ、またリバウンド、の繰り返しです。

効果があったのは「ダンベル体操」
真面目にやるとたしかに痩せますね。
特に体脂肪がみるみる減りました。
ただ、汗を相当かくので朝のシャワー前しかできないのが難点です。

次に、「炭水化物カット」
まずは１週間、一切炭水化物を食べません。
ごはん、パン、パスタ、そば、うどん、全てアウト。
おいもやにんじんもダメでしたね。
でも!!
効果はすごいです。
２日目で効果を実感しました。
なんと１週間でスカートがゆるゆるになりました＾＾

あと、決まったメニューを食べるダイエットも良かったです。
制限はありますがパンも食べられましたし、お肉、お魚もOKです。
バリエーションは豊かですが、メニューをそろえるのがちょっと大変でした。
自分だけがそのメニューなので、家族には普通のメニューを作るわけなので､､､

以上、２つのダイエットが自分には効果が大きかったです。

ただ、いつでもどれかを【本気で】すれば痩せられる!!と思ってしまい
ついつい日々の努力が足りないのが反省です（汗

それにしても、そろそろ【本気】を出さないとピンチの季節になりました。
また痩せられたら、今度はそれを維持する方法を学びたい私です。

　もうすぐ45歳。40歳を過ぎた頃から、急激に基礎代謝量が落ちました。暴飲暴食などしていないのに、じわじわと体重・体脂肪が増えていく。食べる量を減らしても、効果なし。
　そこで、20代以来久々のダイエットを決意！
　今継続しているのは、体脂肪燃焼系のサプリメントを毎日飲むこと、そしてウオーキングです。ウオーキングといってもわざわざその時間をとるのではなく、早起きして通勤時にかなりの距離を歩くようにすること。
　もちろん間食はやめる、糖分を極力とらない、和食中心の食事を心がけるなども（なかなか実践できませんが）挑戦中です。
　おかげさまで、増えたぶんの体重は戻り、「現状維持」の状況です。
　チューネンともなると、食事制限だけでのダイエットは、かえって基礎代謝が低くなることもあるので、サプリメントでカラダの働きをサポートするのがいいみたいです。

私は過去にダイエットをいろいろやったんですが
その中でちょっぴり効果があったのは、やっぱり運動でした。

と言ってもジムに通ったり、水泳をしたり、器具
を使ったり。という、手間がかかるようなことは
していません。普段の生活でエレベーターを使う
時に階段を使ったり、そのときもかかとを上げて歩いたり、帰宅時に余裕があれば、一駅前で降りて歩いたり、本当に手軽に気が向いた時にする運動。が一番効果がありましたね。

でも、気持ちを「ダイエット」って向けていないと気が入らず、普段どおりの生活をしてしまいます。

やっぱり、ダイエットって常に意識を「痩せる」って向けておかないとうまく行かないものだなぁて思いました。

わたしの人生史上最高に太ってしまった去年の9月、
本格的なダイエットを決行することに決定しました。

私がやろうとおもったダイエットは
7200カロリーで1kg減る！という理論に
もとずいたもので、

食事を減らしておなかがすくダイエットは
したくなかったので、早速ジムに会員登録、
朝晩のエアロビクスと自転車こぎで運動で
1日700キロカロリーを消費し、

さらには、1日の食事を1500カロリー以下に抑え、
炭水化物を摂らず、野菜と高たんぱくの食事に
切り替え、夜6時以降は食事をしない！と
いうオキテを作りました。

最初はつらかったのですが、

そのうち運動がたのしくなり、
エアロビにもどんどんはまっていきました。

そして最初の2ヶ月で-10ｋｇの減量に成功！

3ヶ月で-12kg痩せることができました。

私がこのダイエットで思ったことは
とにかく毎日続けること！

私の人生で受験よりも頑張ったダイエット体験談でした。

ダイエットの経験？もう私は何度もあります＾＾
実は私、毎日体重計で体重をチェックしてるんですよね。そして太って来たな、と思ったらまず食事をセーブ。脂っこい物を減らして野菜と果物を摂る事にしてますよ、後は間食を控える事。そしてコーヒーに入れるお砂糖も糖分の少ない物を選んでいます。そして何より運動、ですね。家の中でもこまめに動くようにしてお掃除したり、とにかく体を動かす事に意識していますよ。最近は自然派のクッキーなども活用していますね。自然に痩せられたらいいですね＾＾

小さな頃から太っていて、ダイエットはいろいろ経験しました。
一番効果があったのは、お風呂でダイエットした時です。
といっても、特別なことはしていなくて、いくつかの点を守るだけでした。
お風呂に入ったら、まず、湯船に５分浸かる。それから、洗髪。その後、また湯船に５分浸かる。そして、体を洗ったら、また湯船で５分。その後、あかこすりやマッサージなど、お好みでして、最後にまた５分湯船に浸かる。これだけです。
シャワーではなく、かならず湯船に湯をはり入浴すること。
湯船で体をよく温めて、洗髪などの湯船から出ている時間をなるべく短めに、体が冷えないうちに、また湯船に浸かるようにする。
洗うことと、湯船に浸かることを交互に繰り返すこと。
お湯は、少し熱めくらいがいいと思います。
この入浴法を、しばらくの間、毎日続けていました。すると、本当に痩せることができたんです。
うそみたいに簡単な話ですが、この入浴法のほかに、お菓子を食べるのをやめたとか、ご飯をとっても少なくしたとか、やたら運動をしたとか、そんな特別なことはしなくてもスルスルと、半年くらいで７キロほど、体重が減りました。
それ以降、リバウンドらしいこともなく、十数年経ち現在に至っていますので、無理なく、大金をかける必要もなく、気軽にできるダイエットで是非オススメしたいと思います。

成功しましたよ??{/onpu/}　　５年ぐらい前かなぁ？　今のところ、維持してます{/shootingstar/}

私のダイエット方法は、まず、「カロリーを計算する」です。　細かくやると、必ず息切れするので、大体でやってました。　

人間が生きてるだけで消費するカロリー、この分は必ず摂取すること、そして、必ず３食食べる。　でも、夕食だけは「鍋」にしてました。　水炊きってヤツです。
日によって豚肉にしたり、キムチ鍋にしたり、鳥を使ったり。。。　豆腐に野菜類をいれました。　でも、これだけでは、偏ってしまうので、土日は自由になんでも食べる、お菓子やケーキもＯＫにしていました。　　一週間のごほうびですね＾＾
でも、そんなに食べなかったですね。食べない！！って決めてたよりも逆に自分でセーブできたように思います。
これで、ストレスもなかったですね{/onpu/}　そして、歩く回数、距離を増やしていきました。　　

そして、一番の敵、体重計も乗らなかったです。　自分の体の感覚で、動きの重さ・軽さを覚えるようにもしました{/onpu/}

それで、徐々に体重が減っていきましたね。結果は半年で８キロ減{/shootingstar/}

女性なら一度は経験があるはずのダイエットですが、もちろん私も経験があります。1ヶ月だけですが、サプリメントを試したことがあります。一日1回そのサプリを飲んで食事をとるというものです。1ヶ月やってみた結果はほんのちょっとやせただけです。そのサプリは値段が結構高かったので1ヶ月であまり変化のなかった私はやめてしまいました。その後も購入して飲み続ければ効果があったのかどうかはわかりませんが続きませんでした。その後もいろいろなダイエットにいいと言われると、かって試しましたがどれも成功したことがありません。日常の食生活から見直したほうがいいのかなと思いはじめています。

只今　あたしゎボクササイズダイエット真っ最中でございます♪
高校を卒業してからゎ、運動という運動ゎまったくしておらず、かれこれ20年ほどまともな運動ゎしていませんでした。
30代後半にもなると、余計なところだけブクブク太ってきて、1度ついたお肉って、いくら食事制限しても、なかなか落とすことゎできませんでした。
食べるのを我慢するって、食いしん坊なあたしにとって　かなりキツィものがあるし・・っということで、健康の面も含め、運動で痩せよう！っと決心したのです。
ボクササイズを初めて、約1ヶ月ほどたちました。
といっても週1回のスポーツクラブと、自宅でたまにやってるくらいなんです。
まだまだ、するたんびに、筋肉痛になって辛いんですが、日々、体力がついてくるのと、カラダが軽くなってきているのを実感しています♪
まだ基本ステップすらまともに覚えていない状態なんですが、早く覚えて毎日20分ゎ踊れるように、がんばりたいと思います♪
夏までに、絶対ナイスバディになってみせます！
｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟｲｨ!!

私は今まで数々のダイエットをしてきましたが、一ヶ月で６キロおとした経験があります。
そのダイエット方法は、食事制限です。
一日一食が基本で、お菓子もジュースも飲まずに
ひたすらお茶を飲んでいました。
食べ物も、おじやなどなるべくカロリーの低い食事をとっていました。
そして、暇さえあれば腹筋やエクササイズをしていたら、６キロも落ちていたんです。
しかし、その一ヵ月後に食事を普通に戻したとたんにリバウンドでかなり太ってしまいました。
極端なダイエットは体にもよくないなぁと思います。
ちなみに、今試しているダイエット方法は
やせるベルトを一日１０分巻いています。
３ヶ月ほど続けていますが、効果はゼロです。
やはり、ベルトを巻いただけでは簡単に痩せないのでしょうか？
とりあえず様子を見ながら今も続けています。

　いろいろとダイエットは試しましたが、効果があったのはタイミングダイエットです。
　結婚式を挙げるために痩せなければ、というときに頑張ったダイエットです。

　生理５日目を基準に、１週間に１日又は２日をダイエット日と決め、その日は、炭水化物を極力抑えた食事（私はこんにゃく等を利用していました。）とし、朝晩食事前に簡単な筋トレ的な運動をします。
　
　生理前１週間は痩せにくい時なのでお休みします。

　これを続けていくと少しずつですが、痩せていきます。

　私は、２ヶ月で３キロくらい痩せました。
　週に１日・２日のことだからストレスも貯まらないし、私には合っていたと思います。
　敢えて言えば、低血圧なので、朝起きて食事前に運動するのが辛かったかなぁ・・・・。
　効果あったからよしとしていますが。

だいぶ前ですが高校生の時にダイエットをしました。
やり方はお金がかからない普通に思いつく方法、つまり食事を減らすことですね。
御飯を食べず、野菜やコンニャクを増やすというありきたりな方法です。
割と簡単に5キロくらい痩せました。
ただ問題は生理が止まってしまったことです。婦人科に通い薬で治療してなんとか元通りになるのに1年くらいかかってしまいました。はっきりいってダイエットよりも大変でした。わかったことはダイエットは食事を減らすなどというクラッシュダイエットじゃなくて運動も取り入れて健康的に痩せなきゃいけないってことです。

今まで色々なリンゴダイエットから始まり、
きなこダイエットや炭水化物抜きダイエットなど
色々試してきましたが、我慢のできない私には食事の量を減らすという行為は無理でした。どんなサプリメントを飲んでも、その後にいつもどおりにご飯は食べるし、ローカロリーのものを食べてもやはりそれだけに満足がいかずに、夜中にご飯を食べたりと悪循環でした。そんな私が一番痩せたのはスポーツジムでした。やはり体を動かすと体重はみるみる落ちて３ヶ月で１０ｋｇは痩せました。今は子供を生んでからまた太ってしまったので、また子供が保育園でも行きだしたらスポーツジムに通いたいです。

今迄で、一番気に入っているダイエット！
それは最近、ネットでも話題のクッキーを使ってのダイエット！！
満腹感があり、美味しくて無理なくやせられると
周りでも結構評判になっています。

昔からダイエット願望のある私。
今迄、何度かダイエットに挑戦してきましたが、
我慢は嫌い、苦しいのは嫌いで
成功体験ゼロ！！
でも、まぁ許せる体型だったのです。

しかし、最近の私。
年を重ね、代謝が落ちたせいか？
はたまたストレスのせいか？
ここ1年で急激に太り、
チョットやばいんじゃない体型です。
これは、自分でも恥ずかしい。
何かいい方法は・・・・と思っていたところに
クッキーを使ってのダイエットを知りました。

食べるのがクッキーというところがいいですね。
お菓子大好き、毎日スィーツをという私には
クッキーでダイエットは嬉しいです。
これなら、続けられるかも？？
それに、一日一食を置き換えるだけなので
無理もなさそうです。

しかも成分は大豆ですので、健康にもよさそう。
大豆レシチンは美肌によい、大豆ペプチドは代謝を上げると聞きます。
これなら、体調を崩すことも、肌荒れすることもなく
安心してダイエットに取り組めそうです。

ということで、9日間取り組みました。
いくら、大好きなクッキーでも１食を食べないで大丈夫か
9日間続けられるか、少し不安でした。
しかし、全然我慢してるって感じはありません。
7枚のクッキーなんですが、結構満腹感があるんですね。
見た目は、小さいクッキーなのに驚きです。
かみごたえがあり、ゆっくりと食べることで
満腹感が更に増すように思います。
今迄、ドリンクや、スープのダイエットにTRYしていましたが、
すぐにお腹がすいてしまい、続きませんでした。
空腹感とイライラで3日坊主なら、まだしも
一日も続かないときも・・・・・・！！
もちろんダイエット効果なんてありません。

でも5日目で-3kg！！
初めて、次の日に1kgダウン！！

1日1食、このクッキーを朝食代わりに食べただけ。
ただ、それだけです。
水分を十分に摂る様にとのことで、クッキーと一緒に
最近脂肪の吸収を抑えると話題の「黒烏龍茶」を
飲んだだけです。
あとは、ミネラルウォーターを意識して摂るようにしました。
それだけで、お通じもよくなり、体重もダウン！！
いうことありませんね♪

味も、美味しかったので3種類、日替わりで食べました。
ゴマが一番のお気に入りでした。

一番の難関、間食には春雨スープを！
小腹がすいた時にはGOODです♪
チョットはまってますよ。

美味しく食べれて、毎日体が軽くなっていく
クッキーを使ってのダイエットは、
私にとってはオススメのダイエットです！！

私はとにかく水でも太る体質で、いつも常にダイエットを心がけています。
以前大金を払って購入した部分痩せの超音波のダイエット器具は結構効果がありました。
ウエストを中心にやったのですが１ヶ月で６cm減りましたし、体重も半年で５kgくらいは減りました。
あと、以前はプールダイエットもしていて、プールの中で歩いて何回も往復するだけなのですが、
１ヶ月で３?４kgは落とせました。
他にも家で毎日お風呂上りに３０分ストレッチを
するだけで１ヶ月に２kgは落とせます。
あとは朝ごはんをたくさん食べて、昼は普通に、
夜は早い時間（夕方６時くらいまで）に少量食べるという方法でも２kg程度は落とせます。
今は他にどんなダイエット方法が自分に合っているのか研究中です。

私は、二人目の子供を産むとき、
なぜか２０キロも太ったふとどき者です。

一人目のときもそうだったのですが、産んだら徐々に元の体重に戻りました。
今度も産めばやせると思っていたのですが・・・
なんと、３年経っても痩せない！！！
妊娠前は４５キロだったのが、５８キロに・・・

そこで、頑張りました！ダイエット！

でも、私のダイエットの基本は、お金をかけずに痩せる！

唯一お金をかけたのは
ダイエット料理の本の代金くらいです。

家族がいるので、きちんと３食作らないといけないし、
栄養バランスは崩したくなかったですからね。

高たんぱく、低脂肪のおかずを心がけ、
私はご飯の量を半分に。

そして、大好きなケーキなど、お菓子類は
一切口にしませんでした。
勿論、夕食後は何も食べませんでした。

運動は、昔クラシックバレエを習っていたので
また習いに行きたかったのですが、さすがにレオタード姿を見たら
変な汗が出そうだったので、
しばらく、食事で体重を落としてから、習いに行くことに・・・。

まず、半年で１０キロ痩せました！！

なんとか、昔のレオタードがキツキツ入るようになったので、
それからバレエ教室に・・・。

そこであと半年かけて５キロ痩せました。

そう、元の体重より３キロ少なくなったのです。
それは、リバウンドするかも･･と言う恐怖から
やや多目に落としたのです。
ッデ、ダイエット終了！

その後、やはり少しずつ体重は増えましたが
もうずっと４５?４７キロくらいで、おさまっています。

１?２キロ太ったら、ちょっと気をつける・・・
コレを繰り返してる感じですね。

取り返しのつかなくなる前に・・・やはりこれが一番ですからね！

２０代の頃はあらゆるダイエットを試してきました。デブってほどではないですがやっぱり女性はより痩せてるほうがいいという錯覚におちいることが多いです。実際、二の腕やお尻は痩せたほうがいいだろうというレベルですが・・・。
食事を控えるなどをしましたがいまいち・・・。実際、これは成功した！！といえるダイエットはひとつだけ。トレーナーつきのスポーツジムに通ったことです。まず運動する前に体重をはかりその後にトレーナーが組んでくれたプログラムメニューにしたがって器具を使って運動したりエアロビクスをしたりボクササイズをしたりします。あのときは体重が減るだけではなく明らかに落ちにくかった背中の肉やお尻の肉が落ちていくのが目に見えてわかりましたね?。感動しました！！！
結婚して妊娠したらスポーツジムにも通えなくなりそしてまた背中に肉がついてきてますが・・・。

最近、フィットネスクラブに入会しました。
ちょっと体重が増えてしまったのと、体がたるんできたので・・・
週２，３回通っています。エアロビ、ヨガ、ジョギングをやっています。
体はだいぶ引き締まりました。背中のライン、お知りのラインがすっきりしたと思います。
体力もつきました。
でも体重は変わりません・・・
運動の後はおなかがすくので、食べてしまうからかな？
だから、ダイエットのためには、運動と食事制限（というか甘いものを減らす）というのが大事なのかな、と思います、私の場合は。でも食べたい！という誘惑にはいつも勝てません・・・
目標はあと2キロ落としたいんですけど。
がんばりま?す！

かれこれ長いこと生きてるので^^;

ダイエットはいくつか経験があります。

一応どれも2.3キロ落ちたって感じかな。

長く続けていればそれなりの効果があるのかもしれないけど

2.3キロで満足してしまうのでσ（＾◇＾;）

やっぱりウォーキングは健康にもいいし

運動不足のあたしにはもってこいだと思います。

ただ、小さなお子がいるので出来る時間が限られているので

忙しいあたしには、なかなか続けることが出来ませんでした。

今も出来るならやりたいなーって思っています。

後は、食事の面。

やっぱり油物は控えて野菜をたっぷり食べたり

お米ではなく玄米にしたりしてました。

おかゆにするとちょっとの量でも水分含んで大きくなるから（笑）

多く感じるんですよね♪あたしだけかな？！

若い頃は絶食！みたいなこともやったけど

やっぱり運動と食事制限すればある程度体重は

落ちるのではないかな？って思います。

今は色々ダイエット食品も出ているので

それだけに頼らず健康的にダイエットできたら嬉しいですよね?。

あたしもやっぱ後3キロぐらいはダイエットしたいので

ぼちぼち頑張ります！

今日のお昼から１週間、ダイエットを敢行することを宣言します！
その名も「脂肪燃焼スープダイエット」

でも、晩ご飯は夫と同じものを食べたいから、食事制限があるダイエットはしたくないの。

そこで見つけたのが、数ある脂肪燃焼スープダイエットの中でも規制がかなり緩いこのダイエット。

そのダイエット方法は、
　１．夕食の最初に必ず一皿以上食べる
　２．１週間は毎日食べ続ける
　３．満腹になるまで食べてよい

基本はこの３点を守っていればいいのだ。

特に３番なんて、満腹になるまで食べいていいなんて、ほんとにダイエットなの？って感じ。

とりあえず、朝と昼はこのスープをおなかいっぱい食べて、夕食前に１杯食べることにします。

そんな訳で、唯一家になかった、唯一野菜の中で嫌いなセロリを買ってきて、早速スープを作ってみた。

セロリを切ってるときなんて、「くさいーもーくさいーやだーコノコノコノー」って文句言いながら切ってたっけ（笑）

ちなみにスープの材料は、
　玉葱、セロリ、キャベツ、トマト、人参、
　ピーマン、水、
　（だし）鰹節、鶏がらスープの素、昆布

ただ野菜を切って、煮るだけの簡単スープなの。

出来上がって、食べてみての感想は、味のうすーーーいミネストローネかな。

思ったよりもセロリの匂い・味が気にならなくって、まずくはない。

でも何かが足りない　←動物性の何か（笑）

そんな訳で、去年会社を辞めてから増えてしまった３ｋｇがどこまで落ちるのか、乞うご期待！

*****

二日経ったので、途中経過を報告。

晩ご飯は好きなものを食べているにもかかわらず、何と体重は約?１ｋｇ！！

*****

７日経ったので、結果を報告。

相変わらず、夜は夫と同じものを食べていて、しかも3日前からはお酒も解禁（笑）

そして、気になる体重は、一週間で?２ｋｇでした！！

下っ腹のポッコリ具合も以前よりはマシになったよ♪

*****

このスープはもともとは「体質改善」のために作られたスープ。

冷え性や肩こり、便秘など色々な症状が改善されるらしい。

しかもこのスープの野菜たち、がんを予防する食材として、アメリカ国立ガン研究所から発表もされているんだよ。

体にはとても良いスープなので、この後も続けて食べていこうと思います。

ちなみに、最近では、夫も朝食に脂肪燃焼スープを食べ始めました。

以上、７日間脂肪燃焼スープダイエットでした！

今までやったダイエットは数知れず。。。

食べ物だと、リンゴ、バナナ、パイナップル、グレープフルーツなどなど。

今売れている豆乳クッキーもやりました（笑）

でも食べ物だけのダイエットは一時痩せてもすぐにリバウンドしちゃうんですよね。。。

そう思ってもダイエット器具を購入しても

結局続かず。。。

一番いいのは生活のなかで無理なく毎日できる事。

それには、やはり自分の精神力、キレイになりたい！という願いを

ずっと持ち続けることだと思います(^-^*)

それにはまず、、私は日記をつけました。

日記には何を食べたか、何時に寝たかとか、詳しくではなくてざっと。

そして絶対書き込むのが体重。

反省にも励みにもなるので、日記をつけるのってすごくいいですよ♪

年齢のせいか太らなくなってきて、今はダイエットしてないのですが、20代のころは、ダイエットマニアでした。
カロリー計算、寝る前に飲むと痩せるという薬、ジム通い、足に食品用ラップ巻いたりなどなど、とにかく色々試しましたね。
一時的には痩せるんだけど、ほとんどリバウンドしました。
特にジム通いは、エアロビクスにハマッてしまって、痩せるどころかどんどんたくましくなってゆき、筋肉ムキムキになった記憶が･･･
でも、体重は減らなかったけど、体力もついて健康的にはなりましたけどね。
急激なダイエットっていうのは、もう二度としたくないですね。
暴飲暴食を控えて、太らないような日常生活を心がけたいと思います。

誰でも一度はやったことがあると思うのが、ダイエット。

もちろん、私も何度も、色々なことをやりました。

それこそ、基本的なのでは、お酢を飲んだり、キャベツがいいと言われたら、キャベツも食べました。

運動がいいと言われて、近くのプールに水泳をしに出掛けたりもしましたし。

あとは、有名な某ダイエットドリンクも飲みましたね?（笑）

これはお金がかかって仕方なかったんですけど、結構続けましたね。

ただ、やる気よりも何よりも、お金が続かなかったです（笑）

結局、それでどれだけ痩せられたかと言うと、大して痩せていなかったりします。

一番痩せたのは、実は風邪を引いて喉を痛めて、ご飯が食べられなくなった時かもしれないです（笑）

今は自分の体調にあった、ダイエット方を探していま?す♪

いろんなダイエットがありますが、みなさんはどんなダイエットをしていますか？
私が試したことがあるのは、こんにゃくダイエット。いろんなこんにゃくをよく食べたものです。
こんにゃくゼリーとか（美味しいよね！）、こんにゃくで出来たパスタとか（これは味がイマイチだった・・・）
ごはんに混ぜるものとかいろいろあって、お通じもよくなって結構よかったです。
体重は急には減らなかったけど、一ヶ月１キロくらい×２ヶ月だから、２キロ減ったかな?。
でも飽きちゃうんですよね。
リバウンドしないように、食事は気をつけるようになったから、一応今の体重をキープしています。
やっぱり無理なダイエットは続かないし体にもよくないと思う。ストレスもたまるしね！
太る原因って人それぞれだから、自分に合ったやり方が一番です。

いろいろなダイエットを試しました。
1.りんごダイエット
　３日間（朝、昼、夕）リンゴ１個を食べて最後の日にごま油を大さじ１杯飲む。
　これは一時的に体重は落ちたけれどすぐにもとに戻ってしまった。
2.お昼は健康補助食品のクッキーだけを食べる
　甘いものが食べれたのでダイエットの苦痛はなかったけれど健康補助食品のクッキー自体があまりカロリーの低いものではなかったのであまり効果はなかった。
3.とにかくほとんど食べなかった
　体重は落ちたけど健康的ではなかったので体調も悪くなり挫折。
いろいろ試した結果はあまり気にせず食べたいときに食べたいものを食べること！ただ、量だけ気を付ければストレスもたまらずに体重も落ちるような気がします。

ダイエット・・・・・・今までありとあらゆるものを試してきました。ダイエットにかけた費用はおよそ３桁にもなります。私は何でもすぐ試して見たくなるタイプでTVで取り上げられたダイエット方法や食事の仕方、運動などとにかくたくさん試しました。でも結果はいまいち・・・・そして極めつけが出産後、体重が元には戻らずかなり苦労しています。妊娠中はなんとか７キロで押えたのですが油断をしたのか食べる量が以前よりも倍になり、そのおかげでおしりにはたっぷりと脂肪が蓄積されてしまいました。このままではマズイと思いまたダイエットをしようか考えているところです。今まで試してきたダイエット法で一番私の体に合い、すぐに体重が落ちてきたのは夜はご飯は、一切食べない方法です。食べないって言ってもお米を食べないだけで、おかずはむしろたくさん食べていました。また水分をかかさずとって一日に焼く４リットルは水を飲んでできるだけお菓子は食べないダイエットをしていたらすぐに体重が５キロほど落ちました。でも次第にリバウンド・・・・もう嫌になります。でもまたがんばってこのダイエット方法を実践して体重を落とそうと思っています。

常にプチダイエットは意識していて、あまり食べ過ぎないようにしています。最近年齢のせいかぽっこりお腹が気になり出し始めたのですが、そんな時毎晩のように深夜番組の某ＴＶショッピングで繰り返し繰り返しダイエットの成功者たちを見せられ、「楽してやせれるはずはない」と思いながらもついに４週間試せるキャンペーンをしていたのでだめもとで腹筋の付くという器具を買ってしまいました。結局多少の腹筋は付いたものの思っているほどの結果は出ず返品することになりました・・・。やっぱりダイエットはそんな甘いもんじゃないということがよく分かりました。でもあの深夜の時間帯って繰り返し繰り返し見せられると結構気になりますよね。実は今違う番組の貼るタイプのダイエット器具が気になり、心の中で買うか買わないべきか迷っています。ダイエットは永遠のテーマみたいなもので、懲りない私です。

私のダイエットは、脂肪燃焼ダイエットです。
色々なダイエット方法がありますが、見て聞いてやはり自分に合っているもの
それが一番だと思って続けています
まず、自分の体はどう言うダイエットが向いているのか？知ると良いですよね
私は「脂肪を貯めてしまう食生活」だったみたいで、脂肪燃焼に重点をおきました
昨年の事ですが、3ヶ月くらいで体重の減りは1キロ?1.5キロくらいでしたが
体脂肪は26%あったものを23%まで減らしました
それを維持するのは大変ですが、一度体験するとこうすると、
自分はこれくらい痩せる事が出来ると言う、自信が付く物だと思いました

特別な食品は食べていません
でも、必ず食べるのは朝食前にヨーグルト100ｇ?120ｇ程度です
これくらい食べると、ご飯をそれほど食べることができなくなり、
腹八分目？いや…七分目くらいまで減らす事が可能です
もし、追加できるなら野菜たっぷりの「燃焼スープ」でしょうか？
たっぷり作って、何度でも…
味も、トマト味にタバスコ落としたり
キムチを入れてみたと、変化を付けると結構食べることが出来ます
これだけでも、おなか一杯
ご飯なんて食べなくても良いくらいです・・・

もちろん、運動もした方が良いですね
私は、ウォーキングが主でしたが「万歩計」を着けるだけでも、歩こう！と言う気持ちがでます
もし、ブログを書いているならば、今日はこれくらい歩いたと記録をつけるのも良いでしょう
人は何故か・・・記録をつけると、それを守ろう！として
結構、頑張れるみたいです　(^^;;

自分が頑張っているのをみて、応援されたり、励まされたりすると
つい嬉しくなりますよね
それを糧にして、頑張りましょう??！！常に、ガンバレ自分でした！