ダイエットの体験談

私は今まで数々のダイエットをしてきましたが、一ヶ月で６キロおとした経験があります。
そのダイエット方法は、食事制限です。
一日一食が基本で、お菓子もジュースも飲まずに
ひたすらお茶を飲んでいました。
食べ物も、おじやなどなるべくカロリーの低い食事をとっていました。
そして、暇さえあれば腹筋やエクササイズをしていたら、６キロも落ちていたんです。
しかし、その一ヵ月後に食事を普通に戻したとたんにリバウンドでかなり太ってしまいました。
極端なダイエットは体にもよくないなぁと思います。
ちなみに、今試しているダイエット方法は
やせるベルトを一日１０分巻いています。
３ヶ月ほど続けていますが、効果はゼロです。
やはり、ベルトを巻いただけでは簡単に痩せないのでしょうか？
とりあえず様子を見ながら今も続けています。