ダイエットの体験談

成功しましたよ??{/onpu/}　　５年ぐらい前かなぁ？　今のところ、維持してます{/shootingstar/}

私のダイエット方法は、まず、「カロリーを計算する」です。　細かくやると、必ず息切れするので、大体でやってました。　

人間が生きてるだけで消費するカロリー、この分は必ず摂取すること、そして、必ず３食食べる。　でも、夕食だけは「鍋」にしてました。　水炊きってヤツです。
日によって豚肉にしたり、キムチ鍋にしたり、鳥を使ったり。。。　豆腐に野菜類をいれました。　でも、これだけでは、偏ってしまうので、土日は自由になんでも食べる、お菓子やケーキもＯＫにしていました。　　一週間のごほうびですね＾＾
でも、そんなに食べなかったですね。食べない！！って決めてたよりも逆に自分でセーブできたように思います。
これで、ストレスもなかったですね{/onpu/}　そして、歩く回数、距離を増やしていきました。　　

そして、一番の敵、体重計も乗らなかったです。　自分の体の感覚で、動きの重さ・軽さを覚えるようにもしました{/onpu/}

それで、徐々に体重が減っていきましたね。結果は半年で８キロ減{/shootingstar/}