ダイエットの体験談

私のダイエットは、脂肪燃焼ダイエットです。
色々なダイエット方法がありますが、見て聞いてやはり自分に合っているもの
それが一番だと思って続けています
まず、自分の体はどう言うダイエットが向いているのか？知ると良いですよね
私は「脂肪を貯めてしまう食生活」だったみたいで、脂肪燃焼に重点をおきました
昨年の事ですが、3ヶ月くらいで体重の減りは1キロ?1.5キロくらいでしたが
体脂肪は26%あったものを23%まで減らしました
それを維持するのは大変ですが、一度体験するとこうすると、
自分はこれくらい痩せる事が出来ると言う、自信が付く物だと思いました

特別な食品は食べていません
でも、必ず食べるのは朝食前にヨーグルト100ｇ?120ｇ程度です
これくらい食べると、ご飯をそれほど食べることができなくなり、
腹八分目？いや…七分目くらいまで減らす事が可能です
もし、追加できるなら野菜たっぷりの「燃焼スープ」でしょうか？
たっぷり作って、何度でも…
味も、トマト味にタバスコ落としたり
キムチを入れてみたと、変化を付けると結構食べることが出来ます
これだけでも、おなか一杯
ご飯なんて食べなくても良いくらいです・・・

もちろん、運動もした方が良いですね
私は、ウォーキングが主でしたが「万歩計」を着けるだけでも、歩こう！と言う気持ちがでます
もし、ブログを書いているならば、今日はこれくらい歩いたと記録をつけるのも良いでしょう
人は何故か・・・記録をつけると、それを守ろう！として
結構、頑張れるみたいです　(^^;;

自分が頑張っているのをみて、応援されたり、励まされたりすると
つい嬉しくなりますよね
それを糧にして、頑張りましょう??！！常に、ガンバレ自分でした！