ダイエットの体験談

私のダイエット方法は「気」である。病は気からというようにダイエットもそうだ。というのも私はこの方法で13kg痩せて、なおかつリバウンドなしの経験をした。
ウソではない。本当だからこそできるその「気」ダイエットをご紹介
私は大学に入ってからバイトで自由に使えるお金で色々おいしいものを食べて、知らぬ間に太ってしまった。服は着れなくなり、今だけ太ってるからと言い聞かせ、安い大きいサイズの服を買って着ていた
しかしこれではいけないと思い、体脂肪体重計を購入し、毎日チェックすることにした。
最初59kgくらいあった体重を毎日毎日かかさず約２年間計り続け、最終的に46kgへ。
その間、食べたい物は食べ我慢はしない。ただ毎日計る体重で少し減ると喜び、少し減ると喜びを繰り返しながら、体重を減らすために量をちょっと少なめで食べようという「気」が働いたのだ。
ただそれだけ。一切辛い思いはしていない。
私は思う。楽しまなくちゃ続かないってことを。
0.1kgでも減ったら嬉しいし、その喜びを次につなげる。その「気」を持つことが一番のダイエット方法だと思う。
あれから２年近くたつけど、ベスト体重を維持している。どんな服もきれいに着こなせるという喜びの「気」に変わった。
とにかくダイエットは前向きな「気」こそが成功への近道だと思う

私はダイエット体験談
私は高校2年の時が1番太っていました・・・
中学時代はバスケ部だったので、体は引き締まっていたんですが、部活を引退して全く運動をしなくなってからどんどん太ってしまいました。
筋肉が贅肉に。。。恐ろしやΣΣ┏（＿□＿：）┓ｉｉｉ
さすがにこのままじゃヤバイ！っと思ったのがダイエットのキッカケ。
ちょうどその時期、マラソン大会の練習で体育の授業では4キロくらい走っていたので、これをキッカケに運動をしようと思いました。
バイトの帰りに、3キロの距離を歩いて帰ったり。
学校のない日は、自転車で行ってみたり。
バイトのない学校の帰りには、駅から家まで6キロくらいを歩いて帰ったり。
走ったり辛い運動をすると続かないと思ったので、とにかくいっぱい歩きました！
あとは、なわとびを夜中に前跳び1000回とかやっていました。
でもこれは週に何回とかは決めずに、自分の気が向いた時にやるだけにしました。
元々小さい頃からなわとびが大好きだったのでｗ
無理なく続ける事ができました！
1年三ヶ月くらいかけて、21キロやせることに成功！
今でもその体重をキープしています♪

２年前までは、スリムを誇っていた私も、このところ太り気味
一念発起して、ダイエットすることにしました。
はじめはバランスボールを使ったのですが、どうも腰が痛くなってしまってやめました。
次は、ステッパー。
壁に向かって踏んでるだけじゃ、おもしろくなくてやめました。
いまは、寒天ダイエットとウォーキングをセットで頑張ってます。
昨年くれから始めましたが、まだ続いてます。
寒天ダイエットをはじめてから、お腹の調子はいいですね。ウォーキングと同時にやっているのもいいみたいです
ウォーキングは、外の景色を見ながら自分のペースでやってます。
やっぱり、ダイエットも楽しみながらするのがいいみたいですよ

若い頃から１年ごとにダイエットを続けいわば年中ダイエット生活
止めるとすぐリバウンド始めるので　毎日毎年延々と続いている状態
あまりに止まらなくなればダイエット食品を使う場合もあるけれど基本は運動と食事制限
夏場は子供と一緒に遊ぶこと
バトミントンにドッチボール　夏休みは毎日泳ぎに行き　遊びまくること
それとファッション
ウエストぴっちりの服を着ること
そこを見せること　見られると思えば絶えず引っ込めていようと意識するからいいんです
年中２kg前後の増減を繰り返しますが許容範囲
娘（今春中１）と同サイズの服を着ています

こつは一挙に痩せようと思わないこと
適度な運動で十分燃焼しきれるように基礎代謝をよくすることかな？
毎日自分がどれくらいのエネルギー消費しているか知っていればそれ以上の食品をとらなければいいという簡単な方法です

高校生のころ、けっこうぽっちゃりぎみだったので、
ダイエットを始めました。
あまり食事を我慢したりするのは気が進まなかったので、
とにかく水分をたくさん摂って運動することを心がけました。
運動といっても通学のときに早歩きでとか、
エレベーターを使わず階段でとか、
バスに乗らずに自転車でとか。
普段何気ないところをすこし気をつけて体を動かすようにしました。

成長期だったからかもしれませんが、
だんだん体が引き締まっていって痩せる事ができました。
きっと水分と運動で代謝をよくすることができたんだと思います。

近くにジムがあったので、昔習っていた水泳を再度やってみたいという気持ちもあり、入会を決めました。
月単位の月謝式で何度通っても同じ金額でした。
ケチな私は毎日のように意地でも最初は通っていました。ところが・・・クロールのやりすぎで耳に水が溜まったのか、難聴になってしまったのです。仕事にもちょっと支障が出てきて、もう一気にやる気は急降下

それからは通っても平泳ぎばかりしていました。
週に2回くらいに減らしたところ、今まで減っていた体重がなぜか増え始めました。
これでも頑張って通っているのに！！とちょっと腹が立ちました。そして退会しました。

そして・・運動を全くしなくなった今・・・体重はものの見事に15キロも増えました。
太りやすい体質を恨めしく思うばかりです

ダイエットは、いろいろ試してはいるのですが、どうも長続きしません。
飽きっぽい私の性格が悪いのでしょうか。
でも、いまやっているダイエット法は簡単なので続けられそうです。
プーアール茶ダイエットなのですが、朝、お茶を作って、朝・昼・晩と飲むだけなので簡単です。
味は、ウーロン茶を少し濃くしたくらいなので、飲みやすくなってます。色も、普通のお茶をちょっと濃くしたくらいです。
こういう飲み物は、手軽で飲みやすくないと続けられないですものね。
広告では、かなり効果があるらしいので、どれくらいやせるか楽しみです