ダイエットの体験談

　もうすぐ45歳。40歳を過ぎた頃から、急激に基礎代謝量が落ちました。暴飲暴食などしていないのに、じわじわと体重・体脂肪が増えていく。食べる量を減らしても、効果なし。
　そこで、20代以来久々のダイエットを決意！
　今継続しているのは、体脂肪燃焼系のサプリメントを毎日飲むこと、そしてウオーキングです。ウオーキングといってもわざわざその時間をとるのではなく、早起きして通勤時にかなりの距離を歩くようにすること。
　もちろん間食はやめる、糖分を極力とらない、和食中心の食事を心がけるなども（なかなか実践できませんが）挑戦中です。
　おかげさまで、増えたぶんの体重は戻り、「現状維持」の状況です。
　チューネンともなると、食事制限だけでのダイエットは、かえって基礎代謝が低くなることもあるので、サプリメントでカラダの働きをサポートするのがいいみたいです。