ダイエットの体験談

私が前にしてたダイエットは、半身欲とおかゆダイエットです。

半身欲は、普通にお風呂にお湯を張って、プラスチックとかのイスをお湯に入れて、そこに座って30分から1時間くらいお湯につかるだけ。
すっごい汗をかきます。汗をいっぱいかくから、水を飲むことを忘れないで下さい。
本とか漫画とかゲームとかを持ち込むと、結構長い間つかってられますよ！
1回の半身欲で、自分は200ｸﾞﾗﾑから600ｸﾞﾗﾑくらいはおちました。

おかゆダイエットは、食事の中のご飯を、おかゆに変えるだけ。同じ重さでも、カロリーは断然おかゆの方が少ないので、結構効きます。
炭水化物を減らしているのでおかずは普通に食べて大丈夫です。
更に、食事のときに、一口ごとに箸をおくとゆっくり食べられて、満腹感が得られます。

この二つのダイエットで、私は、3ヶ月で6キロ近く落ちました。
主に足と顔を中心に痩せました。
辛くないので、ｵｽｽﾒのダイエット法です。