ダイエットの体験談

私はヨガを始めて6年目になりました。
大学に入った前に、身長165cmで、60kgぐらいでした。
20代前として、ちょっとぽっちゃり体型でした。
もっとスリムになって、可愛い洋服を着たい。。。
と思い、ダイエットしようと決心しました。
しかし、食事制限は、栄養バランスが崩れやすく、
健康に良くないので、決してすべきではありません。
運動は良いと思いますが、激しいスポーツは苦手ですし、
長く続けるのは難しいでしょうし、
中断してしまったら、リバウンドの危険が。。。
そんな時、ジムでヨガと出会いました。
最初は、簡単なポーズだなぁと思いましたが、
やってみたら、なかなか難しく、
10分過ぎたら、体が熱くなり、さらに続けたら、
汗が出てきて、ちょっと疲れ感がありますが、
気持ちがよくて、姿勢も良くなる気がします。
なるべく毎日続けますが、
忙しい時は、週2、3回だけやっても良いですし、
しなくてはいけない、というストレスはありません。
とてもリラックスできて、楽しい気分です。
食事に関しては、特に量は制限せず、
肉、魚、野菜、果物、様々な栄養素を取ります。
数ヶ月過ぎたら、体重は55kgまで自然に減りました。
また、ぜい肉を取り、身体全体を美しくするだけでなく、
肩こりや腰痛、冷え性などの悩みも軽減してくれました。
多分代謝が良くなる効果だと思いますが、
顔色も元気に見えます。
今もヨガを週3?4回を続けています。
体をねじったりや揺りかごのように反らしたりして、
テレビを見ながらでも気軽にできます。