ジョギングでダイエット！
緊張感の足りない生活のせいなのか、はたまた年齢のせいなのか、ウエスト周りや下半身にお肉がついてきたことを感じる今日この頃、私がダイエット方法として選んだのは、ジョギングでした。
最初は無理をしないで、ほぼ歩いてるくらいのペースで２０分?３０分。少しづつ慣れてきたらスピードも徐々に上げていって、５、６キロは走れるようになったかな。でも、ただ走るだけじゃ、モチベーションが上らないので、ウエアを可愛いものにしてみたり、好きな曲を聴きながら走ってみたりすると結構続くものです。
１０日くらい続けていると、足のくるぶしがキュッとしまってきて、ヒールを履く足にも自信が湧いてきます。
ただ、筋肉が付くから体重は少しづつしか減りませんけどね。
キレイな体のラインを作ろうと思ったら、やっぱり少しは筋肉もつけないとね！
やってみようと思った方は、無理のないペースで一緒に頑張りましょう！
ところで、1日7秒で出来る魔法のようなダイエット法があるとしたら、あなたは知りたくありませんか？
