ダイエットの体験談

ダイエットは主に大学時代にがんばりました。
高校入学とともに体重が増えてきて、いつの間にか３年間で１０Ｋｇ増！！
４歳年上の姉がスラリとした体型だったこともあって、
比べられるんじゃないかと余計に気になり、ダイエットに挑戦しました。

ダイエットはまず、お菓子を絶つことから。
お菓子を食べない人には、カンタンに思われるかもしれませんが、
毎日何がしかおやつを食べていた自分にはきつかったです。
そのため、そこから挫折してリバウンドを何度も経験。
最終的には、夕食時に油っぽいものを食べない、野菜のおひたしや、きのこ、海藻類など低カロリーのおかずをたくさん食べて、
そのあとで少な目のごはんに取り掛かる、という方法を実践し、数ヶ月かかりましたが１０Ｋｇはやせました。

今は標準体重ですが、身体が重たく感じられる時は
夕食を早い時間にとる＆軽めに済ませるという方法で元に戻しています。