ダイエットの体験談

朝目を覚まして、一番にすること。
体重計に乗ること。
毎日体重測定していると、
前日の食事内容や運動量が反映されることがわかります。
体重の増加はじわっじわっとやってきます。
ダイエットしなければ!!と思い立ち
いろいろなダイエット食品を試してみました。
腸をキレイにし、不要なものを排出することによって
やせられるという食品、
胃の中で膨張し、空腹感を紛らわせる
ノーカロリー食品。
食前に取ることによって、糖質の吸収率を
減らせるという食品。
いろいろ試してみましたが、
これだけで確実に、短期間に、何キロ減らせるという
方法はありません。
やはり、地道にカロリー計算をし、
脂肪となって体内に蓄積されやすい食品を
過剰に取ることを控える。
これがダイエットの王道だと思います。
習慣になっている間食を止めること、
止められないとすれば、
脂肪分の多い食品は控え、
ミネラルを多く含んだ食品に替えることなどで、
無理なく、苦しくなく、少しずつ
太っただけの時間をかけて
楽しみながらダイエットしていくのが
一番の近道だと思います。