?ダイエットは簡単な算数?
当たり前だけど、摂取カロリーと消費カロリーで、太るか痩せるかは決まる。
・水のみダイエット
食前３０分位に、水をがぶ飲みする。
すると、多少？（ここは個人差）、満腹感が出て食事の量が少なくて済む。
良い水を飲むことは、健康や美容にも良いので、コレは万人にお勧めの方法。
現在、ダイエット目的でなく、デトックス＆健康＆便秘解消に、実行中。
・りんごダイエット
これは有名どころです。
先の水のみダイエットより、りんごはカロリーがあるので、あまりお勧めでは有りませんが、ゆっくりダイエットには向いてるかな？
・就寝３?４時間前には食べない。
起きてるだけでカロリー消費するので、食べ過ぎたときは就寝時間を遅くしたりしました。
入浴時間を長くしたり。
・半身浴
これはお勧め。
カロリー消費＆体温を上げ、新陳代謝を活発にします。
ところで、1日7秒で出来る魔法のようなダイエット法があるとしたら、あなたは知りたくありませんか？
