ダイエットの体験談

若い頃から１年ごとにダイエットを続けいわば年中ダイエット生活
止めるとすぐリバウンド始めるので　毎日毎年延々と続いている状態
あまりに止まらなくなればダイエット食品を使う場合もあるけれど基本は運動と食事制限
夏場は子供と一緒に遊ぶこと
バトミントンにドッチボール　夏休みは毎日泳ぎに行き　遊びまくること
それとファッション
ウエストぴっちりの服を着ること
そこを見せること　見られると思えば絶えず引っ込めていようと意識するからいいんです
年中２kg前後の増減を繰り返しますが許容範囲
娘（今春中１）と同サイズの服を着ています

こつは一挙に痩せようと思わないこと
適度な運動で十分燃焼しきれるように基礎代謝をよくすることかな？
毎日自分がどれくらいのエネルギー消費しているか知っていればそれ以上の食品をとらなければいいという簡単な方法です