ヨガダイエット
ヨガ…かなり効きます！
痩せるというよりは引き締める効果やストレッチやバランスを整えて、筋力をつける意味合いが強いかと思いますが・・・私の場合普段姿勢が悪いせいか瞑想だけでかんなりキツイし汗をかく。
普段あまり使ってない背中や腕のストレッチだけでも体が軽く感じるます。
末端まで血液が流れてるのが分りそうなほど手足の先まで温かくなって女性に多い冷え性も改善されるし、短時間にちょっとしたスペースでできる点もおススメです。
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