ダイエットの体験談

２月半ばからダイエット始めました。
まずは痩身エステ。体重から体脂肪から内臓脂肪、基礎代謝全部チェックされました。
体脂肪率２５％、内臓脂肪３、基礎代謝１１４０
もう数字を聞いただけでデブまっしぐら見たいな感じでした。本当に痩せられるのって思ったけど
通い始めて１か月。成果は出ました。前の土曜日にエステいってきたんですけど、体脂肪率２１．６％、内臓脂肪２、基礎代謝１１４０。勿論体重もピークに比べたら２キロくらい落ちてました。
やったー！！！！！って感じ。
あと気をつけてるのが食事。お水を１日２?飲むことと、野菜中心、油ぬき。徹底してますよ。
私の場合、お水をたくさん飲むようになってから体重が落ちてきました。びっくりですよ。
たくさん飲んでたくさん出すほうがいいんだって。あとは運動。有酸素運動がいいってことでウォーキング始めようと思ってるんだけどなかなか始められずにいるところです。低血圧で朝が弱いんでなかなか始められません。あとはなるべく自転車に乗ることかな。
目標体重に向かってただいま奮闘中です。