ダイエットの体験談

食べて痩せるダイエットとして、クッキーを使ったダイエットに挑戦しました。
食事の代わりにクッキーを食べる・・・というものなのですが、ダイエット中で、お菓子を抜いていた事もあり、このクッキーがあまりに美味しく、ダイエットどころか、規定以上の量をドカ食いしてしまい、見事に体重が増加しました。
その後、１食置換えのダイエットを始めました。
置換え食品は、クッキーのような味の誘惑もなく、意外に満腹感が得られるものだったので、長く続けられたし、それなりの効果も出ました。
目標体重まであと一歩・・・というところまで来て、体重の減少はストップしてしまいましたが、（運動を全くしていなかったので、それ以上減る要素がなくなったんだと思います。）
置換えを辞めると、いつものドカ食いに戻ってしまい、体重は一瞬で元に戻ってしまいますが、忙しい朝など、朝食の代わりに置換え・・・というのは１日の調子も良くなるし、意外に効果がありました。