ダイエットの体験談

色々とダイエットを試してみたけれど
一番効果があったダイエットを紹介します。
私の試したダイエットはヨーグルトにビール酵母を入れるだけでした。本当は甘いヨーグルトは駄目だといわれていたけど、ビール酵母と味のないヨーグルトはとてもじゃないけど　食べられなくて思い切って　甘いヨーグルトにしました。
三連のヨーグルト（１００円くらいで売ってるの）それを最初の一週間、朝と昼は普通の食事にして、夜だけビール酵母入りのヨーグルトと
それだけならお腹がすくので、刺身こんにゃくとかカロリーの少ないものを食べました。
一週間で１?２キロおちました。
２週間目からは朝だけ、しっかり食べて昼と夜はビール酵母入りヨーグルトと海藻を食べました。
夜は本当に軽くストレッチをしました。
ストレッチといっても　腹筋を何百回とかするのではなく、ウエストを回したり、腕を上げたり
スクワットを１０回くらいしたり
苦しい運動だと長続きしないので
少しずつだけやりました。
それで　一ヶ月半で７,５キロ痩せました。
リバウンドはしませんでした。

甘いものが　どうしても食べたいときは
週に一度だけ　ケーキを一個とか食べました。
ダイエットすると　どうしてもストレスがたまるので、我慢我慢と　思うけど
ストレスためないように、週に一度だけは
次の週もがんばるために　食べましたね＾＾
だけど、沢山たべては意味がないので
そこらへんは　耐えてくださいね＾＾

その時３人の友達と一緒にダイエットしたのですが、お酒を飲みながらとか
朝昼普通に食べて　夜だけという人もいたのですがみんな　４?５キロのダイエットに成功しました。ビール酵母は凄い安い商品を選びました。ヨーグルトも毎日食べるので毎日お通じもよく
体調も良かったです。辛いのは最初の３日だけ。
４日目からは慣れてきて　お腹すいた?って感じもなかったですね。とりあえず最初の３日間を乗り切れば成功しますよ！