私のダイエット成功記
まーさまざまなダイエットが世の中にありますが
私が成功と自分で感じじ、実感したのは
カロリー計算を自分でして食事をとったことで
一番体重が落ちました
まずは、自分で一日摂取のカロリーをきめそれ以上はとらない
本を見ながらカロリー計算
毎日計りの上で計算
なるべく主食、副食を取るように
でも、どうしても食べたいお菓子やおやつも計算していただきました
結局お腹がすくのには勝てない
食べる楽しみも捨てられないのです
だから、楽しみながら
そして健康的に
これは学生時代の体験
学生時代はよく動き、よく食べる時期
だからかな？
カロリー計算で、2.3ヶ月
5キロくらい減りました
無理なく楽しんでましたのでストレスもない
でも、年代やその人の生活、環境で
ダイエットはいろいろ、それぞれ
今の自分がカロリーを落としたからといって
痩せるとは限らない
昔と、いまでは
筋肉も、脂肪の燃焼も違うでしょうからね
だから、自分をまず知り
自分にあうものを選ぶのがいいですよね
ところで、1日7秒で出来る魔法のようなダイエット法があるとしたら、あなたは知りたくありませんか？
