私のダイエット♪
ダイエットは永遠のテーマですよね。
私が成功したダイエットはやっぱり運動中心です
健康診断が1ヶ月後に迫っている時、食事を少し
制限しながら、運動というかウォーキングしていました
ウォーキングといっても、散歩ですね。
買い物の行き帰りを電車を使わず、歩いてました。
方道1時間くらい。
アミノ酸の入ったスポーツドリンクを飲みながら歩くと、
汗も出て、効率アップです
食べ物は大豆製品を多くとりました。
納豆、豆腐、豆乳などなど。
主食はあんまり食べないようにしていました。
お風呂もシャワーよりも湯船につかる日を増やしました。
低めの温度で半身浴をして、汗を出しました。
あんまり気合を入れる事なく、ちょっと気をつけて、
こんな感じで1ヶ月過ごしました。
そしたら、地道ですが3キロやせました。
長く続けることが効果あるんだなーと思います。
サプリとかエステとか、効果ある人にはあるんだろうけど、
私は努力が結果になるほうが好きです
健康的に自然にやせるのが一番
ダイエットは努力しないとできませんね(>_<)
ところで、1日7秒で出来る魔法のようなダイエット法があるとしたら、あなたは知りたくありませんか？
